大学生は就活時期が一番太る?!効果的な肥満予防とダイエット法を紹介

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皆さんの就活を応援すると同時に、この時期に意外と陥りやすい罠があります。

それは何かと言うと、ズバリ健康面です。

就活は忙しいしハードだし、規則正しい生活を送るのはかなり困難になります。

そこで今回は、就活を迎える皆さんのために、知ってて欲しい知恵を授けます。

大学生の就活時期は太りがち

いつもはバイトして、サークル行って、適度に運動して〜という楽しい学生生活も、就活によって一気に崩壊します。

説明会に行って、エントリーシート書いて、自己分析して、面接受けて〜という日々でストレスと運動不足、時間の余裕も失われてしまいます。

僕の就活時期の生活リズムの変化

朝:授業
昼:バイト
夜:飲み会かサークル

みたいな感じから

朝:移動時間
昼:説明会、合間に企業研究
夜:ESや履歴書を書く

という生活に変わります。特に僕は地方学生なので移動がキツかったですね…汗

普段朝ご飯を食べないので昼ご飯を多めに食べるのですが、就活時期って昼ご飯食べる時間がマジでないです。次の面接までの移動とかで気付いたら夕方になってたり(笑)

そうなるとどうなるでしょう。当然深夜に爆食します。

これは超絶不健康ですが、こうなってしまうのも無理もない。就活のストレスも相まって余計飲み食いが加速するんですよ。

運動する時間もないので、太る一方…。痩せ型の僕も少しお腹が出てくるまでに太りましたね。

大学生の効果的なダイエット方法

痩せるんは食事と運動が当然のように大事なのですが、大学生がするべきダイエット方法があります。

空き時間に軽く有酸素運動をする

僕は高校時代に陸上部だったので、普段から定期的に走ることを心掛けてました。

もちろん走らなくても散歩や軽いジョギングで結構です。

有酸素運動によって代謝が良くなるので、食事のカロリー消費効率が上がり、脂肪を溜め込みにくい体質になります。

就活のストレス発散にもなるので、ジョギングや散歩といった有酸素運動から始めてみましょう。

暴飲暴食を避けてタンパク質を摂る

就活は忙しいので、僕のように食べる暇がなくて、夜に1日分のカロリーを採ろうとしがちです。

これは身をもって体験しましたが、マジで体に良くありません。

おまけに寝付けも悪く、お腹の調子にも響きます。(何度説明会中にトイレにかけこんだことか…)

合間にサクッと食べれるような、軽食を持ち込んで無理矢理食事を採った方がいいです。最悪ウイダーインゼリーをカバンに仕込んでおけばいいです。

ちなみに僕はプロテインを朝に飲む生活に切り替えました。タンパク質を摂りつつ朝食の時間を削減できるので効率的です。

お酒を控える

大学生の皆さんは飲み会や宅飲みでお酒を飲む機会が多いと思います。特に就活時期はストレスが溜まるので飲む量も増えがちですよね。

しかし、アルコールを摂取すると分解に体力を消耗してしまい、睡眠の質低下や疲れが取れにくいといったデメリットがあります。

いっそのこと、就活が終わるまではお酒を我慢してみてはいかがでしょうか。毎日の寝起きがよくなってスッキリ起きられるようになり、就活がうまく行きやすくなります。

まとめ:大学生は賢くダイエットしよう

以上が就活時期に知っていて欲しい肥満予防とダイエット法についてでした。

サプリメントやダイエット法、さらにはアプリまで色々な手段にあふれている現代では、いかに賢くダイエット出来るかが鍵となります。

ライザップのように結果にコミットして追い込むのも一つの手ですが、自分に合ったダイエット法に出会うまで色々と試してみてはどうでしょうか?

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