「プロフィールには”普通体型”って書いてたのに、会ってみるとぽっちゃり体型じゃん！」と男性に思われてしまう…。マッチングアプリで起きがちな悲劇です。
一方で、「謙遜して”ぽっちゃり”を選んでたけど、本当は痩せてる」という逆詐欺パターンもあります。
そこで今回は、女性の体型選びにおいて目安となる基準値を、BMIをもとに作成したいと思います。
マッチングアプリや婚活で活用することで、一般的な「ぽっちゃり」の目安を知り、ミスマッチを減らすことができるでしょう。
体型基準表を作成
目安にはBMI(Body Mass Index)を使います。
BMIって聞いたことある人も多いともいますが、簡単に言うと体重と身長から肥満度を求めた数値のこと。
日本人はBMI数値『22.0』が最も標準体型としていて、その理由は最も病気になりにくい（割合が低い）数値だからだそう。
例えば、身長175cm/体重60キロの僕の場合、
60÷（1.75×1.75）＝19.591
といった感じです。この数値がどうなのか、一般的な肥満度判定表に当てはめてみます。
厚生労働省のページから一般的な肥満度の判定について調べると…
（引用元：e-ヘルスネット）
どうやら19.591は「やや低体重寄りの普通体重」です。普通体重の幅が広いので曖昧ではありますが、肥満ではなさそうです。
女性の体型目安
僕の体型が分かったのはいいですが、今回の趣旨は女性ユーザーのプロフィール設定のガイドラインを作成することなので、女性の体型について調べていきましょう。
普通体型
まず、20歳の日本人女性の平均身長と体重が、158.3センチ・51.7キロです。
30歳になると、身長は変わらず体重は54.6キロ。
BMIで目安を作成することにしますので、仮に158センチ・51キロの女性（20）であれば、
BMI=51÷(1.58×1.58)=20.4294184
という結果になります。
もしこれが30歳女性であれば、21.6まで上がります。（体重が54キロ）
タップルに登録する女性は20~30歳であれば、BMIが20~22までが『普通』で設定して良い基準となります。
細め/スレンダー体型はシンデレラ体重
体型について調べていると、10代の女性の間で『シンデレラ体重』なるものが知れ渡っていることが判明。
何かと言うと、シンデレラのように美しいルックス・スタイルになるには以下の体重が目安になるということで、
シンデレラ体重の求め方
シンデレラ体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×20×0.9
で求められます。仮に僕がシンデレラ体重を目指すなら…
1.75×1.75×20×0.9＝55.125キロ
55キロになればシンデレラ体重です。（ちなみにスーパーバンタム級の重量）
この体重は痩せ過ぎで、BMI的には18相当です。貧血や肌荒れ・無月経などの体に異常をきたすレベルで不健康なので、目指すのはやめた方が良いでしょう。
もしこのシンデレラ体重に該当するという方は、タップルのプロフィールを”細め”にしてましょう。
そして、細めでも普通でもない痩せ型という人は、その中間である”スレンダー”を選択しましょう。
グラマー体型
ここからが鬼門です。なぜなら、8つのうち5個が普通よりも体重が重い人であり、分類が細かくなっていくからです。
まずはぽっちゃりとも言えないグラマーな体型の人を定義付けましょう。
直訳すると女性の魅力全般について意味する言葉だが、一般的には、巨乳でお尻も大きいが、ウエストは締まって細くくびれた豊満なスタイルの女性を指す。
例えて言えばマリリン・モンローのようなタイプで、アメリカ人女性（特にハリウッドスター）に多い。
要するにグラマーとは、出るとこは出ててウエストはくびれがあるほど細い女性のこと。
これはBMIよりもスタイルの問題なので参考程度にですが、普通より少し脂肪がある程度と判断しておきます。
よって、BMIで言えば22~25辺りです。先ほどの肥満度表で言えば肥満度（１）に該当する点です。
ぽっちゃり/太め体型
ここからは健康的体型を逸脱した、いわゆる肥満体型になります。
BMIで言うと30~35が”ぽっちゃり”、35~40が”太め”と定義してみます。（急に雑になる）
この辺のBMIの方は特に厳密にプロフィール欄を設定して下さい。勝手にスリムなあなたを想像してやってきた男性が露骨にがっかりされたらお互い損ですから…
がっしり/マッチョ体型
がっしり/マッチョ体型はBMIではなく筋肉率で計測します。
20代女性の平均筋肉率は約39％、30代は約37％という数字ですので、この数値に近ければがっしり体型、これ以上ならマッチョ体型です。
筋トレや運動好きな人は体組成計で筋肉率を計測してみましょう。
『タップル』のプロフィール体型基準表
ということでついにマッチングアプリの体型基準表が完成しました。こちらを御査収下さい。
- 細め：BMI~18
- スレンダー：BMI18~22
- 普通：BMI22~25
- グラマー：BMI25~30（※ボンキュッボン体型）
- ぽっちゃり：BMI30~35
- 太め：BMI35~40
※”がっしり”と”マッチョ”は平均筋肉率にて判断
Mura.マッチングアプリ『with』の体型基準
メンタリストのDaiGoさん監修で、心理的なアンケートが豊富なマッチングアプリですが、withの体型分類は以下の通り、
- スリム：BMI~18
- やや細め：BMI18~22
- 普通：BMI22~25
- グラマー：BMI25~30（※ボンキュッボン体型）
- 筋肉質：筋肉率39%以上
- ぽっちゃり：BMI30~35
- 太め：BMI35~40
withの場合はこれがプロフィールの体型基準表になります。
マッチングアプリ『Pairs（ペアーズ）』の体型基準
700万人以上のユーザー数を誇る国内最大レベルの王者『Pairs（ペアーズ）』ではどうでしょうか。
- スリム：BMI~18
- やや細め：BMI18~22
- 普通：BMI22~25
- グラマー：BMI25~30（※ボンキュッボン体型）
- 筋肉質：筋肉率39%以上
- ぽっちゃり：BMI30~35
- 太め：BMI35~40
なんとペアーズはwithと全く同じ体型の種類でした。
結論：BMI22〜25以上の人は”ぽっちゃり”
BMI22〜25くらいから”ぽっちゃり”ゾーンに突入すると考えて良さそうです。
とはいえ、BMI22は厚生労働省が健康的な体型と定めているので、「ぽっちゃり」とするのはあまりにも厳しいのではないか、とも思えます。
そのため、BMI22〜25の人は「普通」or「ぽっちゃり」「グラマー」を選ぶ、22以下の人は「痩せ型」、25以上は「ぽっちゃり」や「太め」を選ぶのが良いかと思います。
日本人女性の平均身長である153cmで考えると、体重55kg（＝BMI22）までは「普通」、55kg以上は「ぽっちゃり」というイメージです。
体型の”サバ読み”はアリ？
BMIは筋肉量や体脂肪の数値が考慮されていないので、完全な指標にはなり得ません。あくまでも目安です。
ですので、BMIが22を超えたら絶対に「ぽっちゃり」だとは断定できません。
「スポーツをしていて筋肉があるから体重は重いけど、お腹や二の腕は筋肉で引き締まっているので、スタイルがよく見える」という女性もいるかとおもいます。
このような女性がBMIだけで「ぽっちゃり」や「太め」になるのは勿体ないので、客観的に見て項目を選びましょう。
ただし、上記のような筋肉質で体脂肪が少ない人を除いて、体型のサバ読みはおすすめしません。
マッチングアプリや婚活サービスで実際に会った時に、体型の嘘はどうせバレてしまいますし、見栄を張って嘘をつく女性と思われると損なので、正直に書く方がよいでしょう。
体型を記入しないのは絶対にダメ
「サバを読むのがダメなら体型は記入しない」というのも避けましょう。
体型の記載がないのは男性からしたら不安材料でしかないからです。余計に体型への不安を抱かせてしまうので、正直に「ぽっちゃり」と書いてある方が好ましいです。
BMI22以下に落とすのは意外と簡単
シンデレラ体重ともなると、日々の節制と運動や筋トレが必要ですが、普通体型を目指すのは誰でも可能です。
いきなり食事制限をするのではなく、まず運動の時間を設けましょう。そうすると自然と食事にも気を配るようになるはずです。
「いや、運動をするのが嫌だし続かないんだよ」という人は、トレーニングジムに通うのがおすすめです。
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